Pele e autoestima: cuidados com a derme transmitem bem-estar?
Pele e autoestima
Dentro de uma rotina de trabalho intenso é natural que não tenhamos tempo suficiente para repararmos em certos detalhes do nosso corpo. Quando o contrário acontece e temos tempo de sobra, certas manchas, cicatrizes e outros detalhes sobre a aparência podem começar a serem notadas, gerando certo desgaste emocional e influenciando diretamente na pele e autoestima.
Nossa pele é conhecida como o maior órgão do corpo humano. Ela também é a área mais exposta que temos e, consequentemente, é mais suscetível a “falhas” de origem externa, como acidentes e outros fatores que podem gerar cicatrizes, ou interna, como doenças que trazem as manchas como sintomas. Tudo isso pode influenciar em como lidamos com a aparência.
A relação entre a saúde da pele e o bem-estar da mente é o que vai dizer como lidamos com a autoestima, sendo nossa aliada ou vilã. Autoestima: essa palavra importante significa ter confiança nas opiniões sobre você mesmo e está atrelado à valorização das suas ações, do seu corpo e tudo que permeia sua existência.
Por isso, cuidar da pele e autoestima é tão importante para nosso equilíbrio. Quando ela está alta, irá refletir positivamente no corpo, mas quando está baixa, será mais propenso que isso transpareça do lado de fora também.
Sardas, espinhas e insegurança
A reportagem da Larissa Bomfim no portal IG conta um caso interessante. Quando criança, uma garotinha não se sentia confortável com suas sardas, parte do incômodo vinha porque suas irmãs não as tinham. Por ser ruiva, ela se achava feia, diferente dos outros, até que o tempo foi passando, a garotinha cresceu e hoje está confiante de sair na rua sem maquiagem. É um ótimo exemplo da relação entre pele e autoestima no desenvolvimento do adolescente.
Em adolescentes que estão entrando na puberdade, principalmente as meninas, o aparecimento de espinhas também pode causar insegurança e até depressão. Um movimento comum diante desse dilema é o uso de maquiagem como disfarce das “imperfeições”.
Algumas décadas atrás, nos comerciais de tv, nas propagandas de publicidade e nos filmes, o único padrão de beleza que imperava era o da mulher magra, alta e branca. As meninas que cresciam nessa época se sentiam deslocadas e eram ensinadas a tentar chegar o mais próximo possível daquela realidade. Pele e autoestima não eram colocados juntos nas rodas de conversa.
O tempo passou e essa cultura ainda existe, mas está em declínio. Atualmente vemos uma diversidade de corpos e etnias muito maior do que no passado. Com o debate da saúde mental, aprendemos que não precisamos nos tornar parecidos com o que a mídia mostra, mas valorizar aquilo que temos e somos. É um exercício diário.
É cada vez mais comum vermos pessoas confortáveis com suas sardas, que usam maquiagem com um complemento, não como escudo. Mais importante ainda é ter consciência de que em casos de problemas com a pele e autoestima, um tratamento dermatológico é necessário e relevante como qualquer outra especialidade.
Ainda na reportagem citada, a psicóloga Lígia Dantas diz: “Existem padrões culturais e de beleza que vêm mudando ao longo do tempo, é muito relativo. A gente fica eternamente correndo atrás disso, dos elogios da moda, como ‘perfeita’, ‘magra’, ‘sem defeitos’, mas na realidade não existe um padrão, as pessoas são diferentes”.
Já a dermatologista Maria Fernanda Tembra, completa, na mesma matéria: “O ideal é que a pele esteja saudável e hidratada. Quando a gente cuida da gente, aumentamos a nossa autoestima. Podemos camuflar ou resolver os problemas com tratamentos, mas o que importa é olhar para nós mesmas e cuidar da gente”.
É pensando nesses cuidados para uma derme saudável que separei algumas dicas para melhorar a saúde da pele e autoestima. Veja:
Cuidados básicos para uma pele saudável
Hidratação
Beber água pode parecer algo sem importância, mas não é. A água é a grande responsável por devolver os sais e minerais que perdemos ao longo das atividades. Além disso, beber água deixa a derme mais luminosa e bonita, o que é bom para a pele e autoestima. O recomendado é beber 2 litros de água por dia para manter a hidratação, combinado?⠀
Proteção solar
Uma vez em contato com a pele, alguns protetores solar duram horas, por isso, é importante lembrar de ter sempre um na bolsa e retocar quando for necessário. Vale lembrar que o uso do protetor solar deve ser diário, até mesmo nos dias nublados!
Skin care
“Skin care”, significa “cuidados com a pele”. É interessante, mesmo diante de uma rotina agitada, que você reserve um tempo para cuidar da pele e autoestima. Esse ritual vai ajudar não só a cuidar da pele, mas será um momento dedicado exclusivamente ao seu corpo, um autocuidado que vai além da estética.
A prática ajuda muita gente a se reconectar com sua aparência, resgatando aquela autoestima que mencionei anteriormente. Além de, claro, prevenir o ressecamento da pele, evitar a formação de espinhas, diminuir a oleosidade do rosto e ajudar a pele a envelhecer com saúde.
Alimentação
Uma alimentação balanceada pode trazer muitos benefícios para o corpo, incluindo a pele e autoestima. Por isso, é importante prestar atenção. As frutas e os legumes, por exemplo, são ricos em antioxidantes, protegendo a pele da poluição externa, das alterações do clima, entre outros perigos.
Atenção: os alimentos não são proibidos, mas alguns podem conter na composição algo que não seja indicado para certas situações, o alerta deve existir para os excessos e para cada tipo de pessoa. Por isso, é essencial que você procure médicos especializados na sua necessidade.
Higienização
Mesmo aqueles que ficam na frente do espelho e acham que a pele está limpa, provavelmente ela não está. Basta passar um algodão para perceber o quanto de impureza pode conter ali.
Para garantir que a pele esteja higienizada, limpe duas vezes ao dia, de manhã e antes de dormir. Para os homens, é importante tirar o excesso de oleosidade e impurezas adquiridas durante o dia, para as mulheres que usam maquiagem, é aconselhável ter certeza se não sobrou nenhum resquício dos produtos.
Conheça o tipo da sua pele
Para saber como cuidar da derme é preciso entender minimamente sobre ela, como por exemplo identificar se ela é seca ou oleosa e utilizar produtos adequados. Caso você tenha uma pele oleosa e hidrate com um produto para peles secas, o resultado será o contrário, agravando o quadro e desenvolvendo o surgimento de acne.
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